Gyvenimo skonis be kraštutinumų — receptai, treniruotės ir įkvėpimas tiems, kurie siekia harmonijos visur.

Kūno ir proto balansas

December 11, 2024November 4, 2025

Per daug nervinatės ir kenčiate nuo nemigos? Štai greitas būdas užmigti

Kai jaučiate nuovargį ir stresą, prieš miegą 2–3 minutes trinkite vidinę riešo dalį. Čia yra viena iš taškų, kurią dirba taškinio masažo metu. Manoma, kad spaudimas šioje jautrioje vietoje padeda sumažinti skausmą ir stresą bei pagerina bendrą sveikatą. Toks greitas raminamasis masažas padės atsipalaiduoti ir sumažinti kortizolio lygį. Būkite sveiki !

1 min read

Sporto motyvacija

November 12, 2024November 4, 2025

Trys kolagenu turintys produktai moterims po 40

Bananai – mikroelementas silicis reikalingas stipriems nagams ir tankiems, blizgiems plaukams. Jis dalyvauja kolageno sintezėje. Sardinės ne tik suteikia organizmui magnio, kalcio ir vitamino D, bet ir padeda stiprinti kolageno skaidulas odoje, todėl ji tampa stangri ir elastinga. Avinžirniai – dviejų maistingųjų medžiagų šaltinis, kurios didina kolageno gamybą: prolinas ir cinkas. Prolinas palaiko kolageno stabilumą, […]

1 min read

Sveiki receptai

October 23, 2024November 4, 2025

Iš kur kyla poreikis miegoti po antklode?

Jei jums atrodo keista, kad kai kurie žmonės net vasarą miega po žiemine antklode, tam yra paaiškinimas. Antklodė reguliuoja kūno temperatūrą Nesvarbu, ar kambaryje per šalta, ar per karšta, antklodė padeda palaikyti optimalią kūno temperatūrą. Mažina nerimą Tai įmanoma, nes antklodė lyg švelniai spaudžia kūną, tarsi apkabintų, ir skatina serotonino išsiskyrimą organizme. Didina saugumo jausmą […]

1 min read